Wil je weten hoe ondernemen als HSP je leven kan transformeren, zelfs als je pas op je 60e het roer omgooit? Voor mij was het geen keuze meer, maar pure noodzaak. Na mijn tiende burn-out werd het pijnlijk duidelijk: het keurslijf van loondienst was mijn langzame ondergang.

De constante stroom van prikkels, de druk van targets en de eindeloze vergaderingen putten me volledig uit. Toen de arbeidsdeskundige in zicht kwam, wist ik dat dit het moment was om heel goed na te denken. Waar ligt mijn passie? Waar krijg ik energie van? De keuze voor het ondernemerschap gaf me direct een enorme opluchting. Eindelijk kan ik mijn eigen tijd indelen, zonder de stress van collega’s of managers. Maar zoals ik ontdekte: de grootste uitdaging zit niet in de buitenwereld, maar in mijzelf.

Het ‘Lijfverstand’: Je interne kompas

Als je jarenlang over je grenzen bent gegaan, raak je het contact met je lichaam kwijt. Nu ik eigen baas ben, is mijn belangrijkste taak niet het halen van een deadline, maar het uitvoeren van een constante bodyscan.

Ik dwing mezelf om meerdere keren per dag stil te staan bij de volgende vragen:

• Houding: Hoe zit ik nu op mijn stoel? Zit ik ineenengedoken of rechtop?
• Schouders: Waar staan mijn schouders? Vaak merk ik dat ze onbewust naar mijn oren kruipen van de spanning. Ik laat ze dan weer bewust zakken.
• Gevoel: Hoe voel ik me emotioneel? Ben ik tevreden met waar ik aan werk, of zit er iets dwars? Soms is een taak niet helemaal duidelijk, en die onzekerheid vreet bij een HSP’er direct energie.

De ademhaling als anker

Zodra ik spanning voel, grijp ik terug op mijn ademhaling. Het is simpel maar doeltreffend: adem uit bij inspanning, adem in bij ontspanning. Als ik achter mijn laptop zit en merk dat ik mijn adem inhou, weet ik dat ik te hard aan het ‘pushen’ ben. Dan is het tijd om even alles los te laten, hoe moeilijk ik dat soms ook vind als ik midden in een proces zit.

De strijd tegen perfectionisme en uitstelgedrag

Een van de hardste lessen die ik heb geleerd, is dat mijn streven naar perfectie eigenlijk mijn grootste vijand is. Omdat ik alles 100% goed wil doen, neig ik soms naar uitstelgedrag. Je weet van tevoren al dat je perfectionisme ervoor gaat zorgen dat het volgende project enorm veel energie gaat kosten, waardoor je er bijna niet aan durft te beginnen.

Ik heb nu geleerd: beter gedaan dan perfect. Door de lat iets lager te leggen, voorkom ik dat ik bevries. Ook heb ik geleerd om niet meer te schromen om vragen te stellen. Vroeger wilde ik alles zelf uitzoeken, maar dat kost onnodig veel kracht. Het leven is een continue les; je bent nooit te oud om te leren, zelfs niet op je zestigste.

---

Een nieuwe weg: Slimmer werken, niet harder

Mijn doel als ondernemer is om een leven te leiden zonder financiële onzekerheid, maar mét behoud van mijn mentale rust. Ik heb ontdekt dat de moderne digitale wereld daar uitgelezen kansen voor biedt.

Ik houd me momenteel intensief bezig met een manier van online geld verdienen die perfect aansluit bij mijn behoefte aan rust en eigen regie. Het mooie hiervan is dat ik systemen bouw die voor mij werken, in plaats van dat ik mijn tijd direct moet ruilen voor geld. Dit geeft me de vrijheid om te rusten wanneer mijn lichaam dat vraagt, zonder dat mijn inkomen direct stopt.

In een komend artikel zal ik uitgebreid beschrijven hoe dit proces precies werkt en waar ik me momenteel mee bezig houd. Misschien lees je dat en denk je bij jezelf: is dat ook iets voor mij?

Conclusie: Rust is de basis van succes

Voor een HSP’er is ondernemen geen luxe, maar een strategische keuze voor gezondheid. Het gaat om het bewaken van je grenzen en het continu luisteren naar je lichaam. De angst voor die elfde burn-out blijft ergens altijd aanwezig, maar door mijn ‘lijfverstand’ serieus te nemen en tijd voor ontspanning écht toe te laten, sta ik sterker dan ooit tevoren.

Het heeft even geduurd, maar beter laat dan nooit: ik heb eindelijk een manier gevonden waarop ik mijn energie kan inzetten zonder mezelf kapot te maken.