Categorie: Mentale kracht
-
Toen ik midden in mijn burn-out zat, voelde mijn lichaam als een vijand. Ik zocht naar een manier om weer grip te krijgen, en zo kwam de Wim Hof Methode op mijn pad. Mijn hartslag was constant hoog, mijn ademhaling zat ergens bovenin mijn keel en ik was de verbinding met mijn eigen lijf volledig…
-
De Kracht van het Nu is voor mij veel meer dan een titel op een boekenplank. Het was de sleutel die een deur opende waar ik jarenlang tegenaan had staan duwen. Als iemand die van nature een ’toekomstdenker’ is – altijd drie stappen vooruit, altijd scenario’s uitstippelend – wist ik precies hoe vermoeiend het is…
-
In mijn vorige artikelen deelde ik mijn ontdekkingsreis over hoe gespannen mijn lichaam was en hoe ik jarenlang verkeerd ademde. Het was een eye-opener: ik leerde dat je ademhaling de graadmeter is voor je innerlijke rust. Maar onlangs kwam ik achter een ander puzzelstukje van mijn fysieke welzijn dat ik jarenlang had genegeerd: mijn postuur.…
-
Wil jij effectief je nek- en schouderspanning oplossen? Je herkent het vast: aan het einde van een lange werkdag voelen je schouders aan alsof ze van beton zijn gemaakt. Je nek voelt stram, en misschien trekt er zelfs een lichte hoofdpijn vanuit je schedelrand naar voren. Je rolt een keer met je schouders, hoort wat…
-
Wil je weten hoe ondernemen als HSP je leven kan transformeren, zelfs als je pas op je 60e het roer omgooit? Voor mij was het geen keuze meer, maar pure noodzaak. Na mijn tiende burn-out werd het pijnlijk duidelijk: het keurslijf van loondienst was mijn langzame ondergang. De constante stroom van prikkels, de druk van…
-
Toen ik diep in mijn Joe Dispenza burn-out herstel zat, leerde ik dat je brein geen onderscheid maakt tussen een herinnering en een krachtige visualisatie. In het boek Becoming Supernatural ontdekte ik de biologie achter dit proces, wat mijn weg naar vrijheid compleet heeft veranderd. Ik was de nuchtere Fries die dacht dat ik vastzat…
-
Worstel jij met een burn-out en piekeren in de nacht? Tijdens mijn eigen herstelproces heb ik vaker het plafond bestudeerd dan mijn eigen woonkamer. Als nuchtere Fries dacht ik altijd: “Niet zeuren, gewoon doorgaan,” maar mijn lichaam dacht daar heel anders over. Een burn-out is niet alleen een mentale uitputting; het is een fysieke blokkade.…
-
Mensen zeggen weleens tegen me: “Wat fijn voor je dat je ‘het licht hebt gezien’, nu zal het leven wel een stuk makkelijker zijn!” Ik moet daar altijd een beetje om glimlachen. Natuurlijk heb ik ontdekt waar het in het verleden misging en begrijp ik nu waarom ik vastliep. Maar “het licht zien” betekent niet…