In mijn vorige blog hadden we het over het verschil tussen een gezond sporthart en dat vervelende, jagende stress-hart. Maar de grote vraag is natuurlijk: hoe krijg je dat stress-hart weer rustig als het eenmaal op hol is geslagen? Vandaag stel ik je voor aan de belangrijkste bondgenoot in je lichaam: de Nervus Vagus. Een…

Een psychosomatisch fysiotherapeut of lichaamsgericht therapeut ziet het vaak dagelijks in de praktijk: veel mensen wonen in hun lichaam, maar zijn zelden echt ‘thuis’ daarin. We behandelen ons lichaam vaak als een taxi die ons hoofd van de ene naar de andere afspraak brengt. Pas wanneer de motor begint te roken, durven we onder de…

Vandaag deel ik een verhaal dat ik lang voor mezelf heb gehouden, maar waarvan ik nu weet dat het verteld moet worden. Ik ben namelijk geen ‘ervaringsdeskundige’ omdat ik er een boek over heb gelezen. Ik ben het omdat ik tien keer – ja, je leest het goed, tien keer – keihard tegen de muur…

Zoek je een effectieve methode van ademhaling tegen burn-out? Je ademt zo’n 20.000 keer per dag, maar de kans is groot dat je dit bijna nooit bewust doet. Toch is je ademhaling gebruiken als krachtig medicijn het meest onderschatte gereedschap dat je bezit: gratis, altijd beschikbaar en je sterkste bondgenoot om chronische stress definitief achter…