-
Toen ik midden in mijn burn-out zat, voelde mijn lichaam als een vijand. Ik zocht naar een manier om weer grip te krijgen, en zo kwam de Wim Hof Methode op mijn pad. Mijn hartslag was constant hoog, mijn ademhaling zat ergens bovenin mijn keel en ik was de verbinding met mijn eigen lijf volledig…
-
Wat is geluk? Dat is een vraag die me tijdens mijn donkerste burn-out periodes constant achtervolgde. Terwijl ik vastzat in extreme somberheid en de wereld buiten aan me voorbij trok, zocht ik koortsachtig naar de maatstaf van een gelukkig leven. Moet je het buiten jezelf zoeken? Zit het in je karakter, in religie, of is…
-
Voel jij de onrust in je lijf zodra je het nieuws opent of je telefoon pakt? Een overprikkeld zenuwstelsel is in onze huidige, roerige wereld bijna de standaard geworden, maar het hoeft niet jouw realiteit te blijven. Jarenlang negeerde ik de signalen van mijn eigen lichaam, totdat mijn lijfverstand me dwong om te stoppen en…
-
Ik twijfelde eerlijk gezegd of ik dit artikel wel moest schrijven, maar de vraag of er een leven na de dood is, houdt mij al mijn hele leven bezig. Er zullen vast mensen zijn die afhaken zodra het over dit onderwerp gaat. Maar dit is wie ik ben: een onderzoeker die zijn hele leven al…
-
Waarom krijgt de een wel een burn-out en de ander niet? Het antwoord ligt verscholen in de burn-out blauwdruk: de reden waarom je karakter vaker de doorslag geeft dan je genen of je werkomstandigheden. We denken vaak dat een burn-out je simpelweg ‘overkomt’ door een te hoge werkdruk of een nare baas. Maar hoe kan…
-
Een effectieve workout voor 60-plussers thuis is het beste cadeau dat je jezelf elke ochtend kunt geven. Zoals ik al eerder heb gedeeld, zul je mij niet snel in een drukke sportschool vinden. Als 60-plusser en HSP (Hoogsensitief Persoon) kies ik bewust voor de rust en focus van mijn eigen omgeving. Geen prikkels, geen spiegels…
-
Wist je dat de link tussen ademhaling en rugpijn vaak de ontbrekende schakel is in elk herstelproces? Het was de vraag die mijn leven volledig op zijn kop zette tijdens mijn burn-out: “Martin, hoe zit het eigenlijk met je ademhaling?” Mijn eerste reactie was nogal nuchter: “Hoezo? Wat is er mis met mijn ademhaling? Ik…
-
Deur gaat open voor betere toekomst
-
De Kracht van het Nu is voor mij veel meer dan een titel op een boekenplank. Het was de sleutel die een deur opende waar ik jarenlang tegenaan had staan duwen. Als iemand die van nature een ’toekomstdenker’ is – altijd drie stappen vooruit, altijd scenario’s uitstippelend – wist ik precies hoe vermoeiend het is…
-
Power posing en zelfvertrouwen gaan hand in hand. In mijn vorige artikel schreef ik over de fysieke tol van mijn ‘kromme nek’, maar als ik eerlijk ben, zat daar ook een emotionele laag onder. Als HSP’er (Hoogsensitief Persoon) met van nature weinig zelfvertrouwen, was mijn gebogen rug jarenlang mijn schild. In een drukke menigte of…