Categorie: Stress en herstel
-
Wil je weten hoe ondernemen als HSP je leven kan transformeren, zelfs als je pas op je 60e het roer omgooit? Voor mij was het geen keuze meer, maar pure noodzaak. Na mijn tiende burn-out werd het pijnlijk duidelijk: het keurslijf van loondienst was mijn langzame ondergang. De constante stroom van prikkels, de druk van…
-
Vroeger dacht ik dat iedereen zich zo voelde. Dat het de normaalste zaak van de wereld was dat je na een dag school of werk compleet gesloopt op de bank neerviel. Pas veel later – na een carrière in het leger en jarenlang negeren van de signalen – ontdekte ik dat mijn ‘lijfverstand’ me al…
-
Het gebruik van noise-canceling headphones voor HSP is vaak de eerste stap in de overgang van “overleven op de werkvloer” naar het werkelijk hervinden van rust tijdens een burn-out. Vooral voor hoogsensitieve personen, bij wie prikkels ongecensureerd binnenkomen, is stilte geen luxe, maar een eerste levensbehoefte. In dit proces kan een goede koptelefoon letterlijk een…
-
Toen ik diep in mijn Joe Dispenza burn-out herstel zat, leerde ik dat je brein geen onderscheid maakt tussen een herinnering en een krachtige visualisatie. In het boek Becoming Supernatural ontdekte ik de biologie achter dit proces, wat mijn weg naar vrijheid compleet heeft veranderd. Ik was de nuchtere Fries die dacht dat ik vastzat…
-
Worstel jij met een burn-out en piekeren in de nacht? Tijdens mijn eigen herstelproces heb ik vaker het plafond bestudeerd dan mijn eigen woonkamer. Als nuchtere Fries dacht ik altijd: “Niet zeuren, gewoon doorgaan,” maar mijn lichaam dacht daar heel anders over. Een burn-out is niet alleen een mentale uitputting; het is een fysieke blokkade.…
-
Het voelde als een doodlopende weg. De gesprekken met de psycholoog brachten niet de verlichting waar ik op hoopte, en voor ik het wist, lag er een recept voor medicatie op tafel. ‘Dit is de oplossing,’ werd er gezegd. Maar in mijn achterhoofd knaagde een vraag: Is dit werkelijk de enige manier, of zijn er…
-
Zoals ik in mijn vorige blog al schreef: mijn bloedwaarden waren volgens de dokter ‘prima’, maar mijn spiegelbeeld en mijn energieniveau vertelden een heel ander verhaal. Ik was vermagerd, mijn huid was dof en mijn zenuwstelsel stond nog steeds op standje ‘overleven’. Als HSP-er ben ik extreem gevoelig voor synthetische rotzooi en bijwerkingen. Daarom ben…
-
Ik ben er weer. Althans, ik ben onderweg. Na mijn zoveelste – en absoluut zwaarste – burn-out was de koek niet alleen op, de hele trommel was verdwenen. Ik keek in de spiegel en zag iemand die in korte tijd jaren ouder was geworden. Ik was vermagerd, mijn huid was dof en mijn energie was…
-
Na zoveel burn-outs kun je wel zeggen dat ik een “ervaringsdeskundige door schade en schande” ben. De grootste verandering in mijn leven was niet alleen de stap naar het ondernemerschap, maar vooral de manier waarop ik mijn dag indeel. Ik ben niet langer een slaaf van mijn agenda, maar de bewaker van mijn eigen zenuwstelsel.…
-
Je zou denken dat je na twee of drie burn-outs wel iets leert, maar bij mij waren er tien pogingen nodig om te beseffen dat écht burn-out herstel via het lichaam begint, en niet alleen in je hoofd. Er was een dringend advies van mijn laatste manager voor nodig om de vicieuze cirkel eindelijk te…